Enerji Dolu Glutensiz Karabuğday Granola Çubukları
Tarife Giriş
Glutensiz karabuğday ile hazırlanan bu granola barlar, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Karabuğday, ceviz, kuru meyve ve doğal tatlandırıcıların bir araya gelmesiyle hazırlanan bu çubuklar, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Yapımı oldukça basit olan bu tarif, fırında pişirilerek çıtır ve lezzetli bir doku elde edilir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 200 gram karabuğday gevreği
- 100 gram ceviz, doğranmış
- 100 gram kuru kayısı, doğranmış
- 50 gram bal veya akçaağaç şurubu
- 50 gram zeytinyağı
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 çimdik tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Büyük bir kapta karabuğday gevreği, doğranmış ceviz ve kuru kayısıyı birleştirin.
- Ayrı bir kapta bal veya akçaağaç şurubu, zeytinyağı, vanilya özütü ve tuzu karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yerleştirin ve düzleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyin.
Püf Noktaları
Granola barların çıtır olmasını istiyorsanız, iyi kavrulmuş karabuğday gevreği kullanmalısınız. Dilerseniz içine fındık, hindistancevizi veya çeşitli kuru meyveler ekleyerek lezzetini arttırabilirsiniz. Ayrıca, karışımın homojen olduğundan emin olun, böylece barlarınızın bütünlüğü korunur. Kullanılan tatlandırıcı miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu granola barlar, yoğurt, taze meyveler veya bir smoothie ile harika gider. Enerji dolu bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
