Glutensiz ve Şekersiz Çilekli Ferahlatıcı Smoothie
Tarife Giriş
Glutensiz ve şekersiz çilekli smoothie tarifi, taze çilekler, yoğurt ve badem sütü ile hazırlanır. Önce çilekler güzelce yıkanır ve doğranır. Daha sonra diğer malzemeler ile birlikte bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırılır. Dilerseniz üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Sağlıklı ve ferahlatıcı bir içecek arayanlar için mükemmel bir seçenektir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 200 gram taze çilek
- 200 ml badem sütü
- 100 gram yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Buz küpleri
Yapılışı
- Taze çilekleri yıkayın ve saplarını ayıklayın.
- Çilekleri doğrayarak bir blendera koyun.
- Badem sütünü ve yoğurdu ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak chia tohumlarını ekleyin.
- Buz küplerini de ekledikten sonra tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothieyi daha tatlı yapmak isterseniz, olgun bir muz eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, farklı meyveler kullanarak çeşitlendirmek de mümkün. Badem sütü yerine hindistancevizi sütü kullanarak farklı bir aroma elde edebilirsiniz. Karışımı daha kıvamlı yapmak için yoğurt miktarını artırabilirsiniz. Her zaman taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya yulaf ezmesi ile harika bir uyum sağlar. Yanında taze bir meyve tabağı veya sağlıklı kuruyemişler ile servis edilebilir.
