Işıltılı Cilt İçin Besleyici Çilekli Smoothie Bowl Tarifi
Tarife Giriş
Glutensiz çilekli smoothie bowl, lezzeti ve besleyici özellikleriyle öne çıkıyor. Öncelikle, taze çileklerle yapılan bu smoothie, yoğurt ve süt ile karıştırılır. Üzerine dilediğiniz meyveler, granola ve kuru yemişlerle süslenerek sunulur. Taze çileğin ferahlatıcı tatlılığı, bu sağlıklı kahvaltıya ya da atıştırmalığa mükemmel bir dokunuş katarak güne harika bir başlangıç sağlar. Zaman alıcı bir hazırlığı yok, sadece birkaç adımda lezzetli bir tat elde edeceksiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı taze çilek
- 1 su bardağı süt (badem sütü veya yoğurt da kullanabilirsiniz)
- 1 olgun muz
- 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı granola
- 1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Çilekleri, sütü ve muzu bir mikser veya blenderda püre haline getirin.
- Karışımı bir kâse dökün ve üzerine granola, hindistan cevizi ve chia tohumu ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak, taze meyve dilimleriyle süsleyin.
- Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie bowl'unuzun daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız, muzunuzu dondurarak kullanabilirsiniz. Ayrıca cilt sağlığınız için zengin bir besin kaynağı olan keten tohumlarını da tarifinize eklemeyi düşünebilirsiniz. İsterseniz, smoothie bowl'unuzu üst kısımlarına farklı meyveler ve çiçek petalleri ile süsleyerek çok daha şık bir sunum elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bunun yanında, taze sıkılmış portakal suyu ya da yeşil çay ile harika bir kombinasyon oluşturabilirsiniz.
