Parlaklığa Kavuşan Glutensiz Kolajen Smoothie Bowl
Tarife Giriş
Glutensiz Kolajen Smoothie Bowl, taze meyveler, sağlıklı yağlar ve kolajen takviyesi ile dolu, besleyici bir kahvaltıdır. Öncelikle tercih ettiğiniz meyveleri (örneğin muz ve çilek) karıştırıp püre haline getiriyoruz. Daha sonra, bu püreyi bir kasede servis ediyor, üzerine granola, hindistancevizi, fındık ya da tohumlar ekliyoruz. Dilerseniz biraz bal ile tatlandırabilirsiniz. Hem göze hem damağa hitap eden bu bowl, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı donmuş çilek
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı kolajen tozu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı granola
- 1 yemek kaşığı hindistancevizi rendesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Öncelikle muz ve donmuş çileği bir blenderda püre haline getirin.
- Bunun üzerine badem sütünü ve kolajen tozunu ekleyin, tekrar karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- Hazırlanan smoothieyi bir kaseye dökün.
- Üzerini granola, hindistancevizi rendesi ve chia tohumları ile süsleyin.
- İsterseniz biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
- Soğuk olarak servis edin ve afiyetle tüketin!
Püf Noktaları
Bu smoothie bowl'u hazırlarken taze meyveler kullanmaya özen gösterin. Donmuş meyveler, smoothie'nizin kıvamını daha kremsi hale getirecektir. Kolajen takviyesi, özellikle cildin elastikiyetini artırmada önemli bir etkendir. Kendi damak zevkinize göre ek malzemeler ile zenginleştirebilir, daha fazla protein için fındık veya tohum ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir kahvaltı veya tatlı ihtiyacınızı gidermek için ideal!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yanında taze sıkılmış portakal suyu veya yeşil çay ile harika bir uyum sağlar.
