Serinletici Glutensiz Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Ferahlatıcı Glutensiz Smoothie, taze meyve, yoğurt ve buzla hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Tarifte kullanacağınız birkaç basit malzeme ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu smoothie, kahvaltılarda veya acil snack ihtiyacında harika bir seçenektir. Kendinizi serinletmek ve enerji dolu bir gün geçirmek için ihtiyacınız olan tüm besinleri barındıran bu tarif, hem besleyici hem de oldukça lezzetlidir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 su bardağı dondurulmuş muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- Buz küpleri
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir blender'a koyun.
- Yüksek hızda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- İsteğe bağlı olarak daha fazla sıvı ekleyebilirsiniz.
- Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie tarifinde kullanacağınız meyveleri tercihlerinize ve mevsime göre değiştirebilirsiniz. Ayrıca, daha yoğun bir kıvam isterseniz yoğurt miktarını artırabilirsiniz. Dondurulmuş meyve kullanmak, smoothie'nizin daha soğuk ve kıvamlı olmasını sağlar. Eğer vegan bir seçenek arıyorsanız yoğurt yerine hindistancevizi yoğurdu kullanabilirsiniz. Tatlandırmak için bal yerine agave şurubu da kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında granola, enerji barları veya bir dilim glutensiz ekmekle yapılan kahvaltılıklar harika birer tamamlayıcı olabilir.
